先前，被刺激情况下，肉体千锤百炼，那种死去活来，痛不欲生的滋味，绝非言语所能描述。

如今，转眼之间，痛苦完全消失，却是来体会平静，两者之间差别之大，宛如天渊。

总之，郑建义也没多说什么，就是让林海涛修炼，潜心修炼。

对于随息法，意念呼吸，林海涛尝试进入到状态，放慢呼吸，努力让意念和呼吸融合到一起。

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第四法：观息法，如观者一样，去观察，体会自己的呼吸

第五法：止息法，通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。

第六法：禅语入定法，默念禅之语，体会联想：独坐江边任水流的意境。

第七法：松静入定法，吸气时默念静字，呼气时默念松字。

第八法：观心自静法，用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。

第8章 疯狂晋级 (第3/3页)

出一对早已准备好的小铁环。

这对小铁环很普通，林海涛不明白郑建义送他这个有什么用途？

“你带在腿上，不到危机时刻，绝不能取下来。”郑建义自然明白林海涛内心的疑惑，他并没有过多解释，而是直接把铁环分别套在林海涛两个腿上。

“好重！”

当铁环刚刚套在腿上，林海涛一下子什么都明白了。

他刚刚抬腿，那就感到极为吃力。

“这铁环都是极品玄铁炼制而成，每个重达100公斤，戴在腿上可以锻炼你的速度。”郑建义微笑地开口。

“师傅，是不是重了点，要不咱先从10公斤开始练？”林海涛第一次明白举步维艰的真正含义。

“不行，你基础太差，一切必须要努力才有希望考入到天宇大学。”可惜，郑建义态度很坚决。

“那好吧，师傅，我现在是不是可以回学校去了？”林海涛心神一动，一个多星期没回学校，还真担心学校把他开除，毕竟，他这个千年老二对学校来说，那是可有可无的。

“放心吧，我已经帮你和学校打过招呼，这段时间，你就安心在基地训练。”显然，郑建义已经把一切都安排好了。

“师傅，你知道我在哪个学校吗？”

林海涛眨了眨眼睛，貌似他从没说过。

“你小子，当我决定收你当记名弟子的时候，我连你祖宗八代都查了，岂会不知道你在哪所中学。”郑建义眯着眼睛看着林海涛，那神态简直就是一个标准的老狐狸。

林海涛无语，在郑建义面前，总觉得是羊入虎口。

郑建义给林海涛留下了一套精神力修炼的书籍，名为：精神力基础修炼方式。

其中分为了八重法，第一法为随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。

第二法为：数息法，默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。

第三法：听息法,两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。

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