第一百五十三章 摔跤和防摔（下） (第2/3页)

胸闷和呼吸困难的反应，在这样的情况下，做任何一个动作，都要比平常吃力，体力也会流逝得更快。

“第一次带上阻氧面罩，你肯定不太适应，整个训练过程也会非常痛苦，但你一定要坚持下来。不过这玩意不能长时间的佩戴，每二十分钟必须取下来休息十分钟，这样才能保证你的身体受伤害。”

安东尼奥说到这里，见郁明坚定的点了点头后，就直接宣布“准备，开始！”

安东尼奥话音刚落，早就按耐不住的亚德里恩就扑向了郁明，在接近到郁明身前一米多时，突然猫腰前冲，按照安东尼奥一把抱住了郁明的大腿。

但就在这时候，郁明闷哼一声，气沉丹田。身体前倾的同时，双手从亚德里恩腋下穿过，将其牢牢的抱住。

“漂亮！就是这样？”安东尼奥见状兴奋的喊道。

但亚德里恩却不想这么收场，只见他全身鼓劲，想要通过蛮力将郁明摔倒，但郁明十来年的马步功夫可不是白练了的，在角力上丝毫不怵亚德里恩。

“不错，再来！要注意动作，脚步要跟上……”安东尼奥虽然有些严肃，但他训练水平确实是高，将动作分解得非常细，每个动作该怎么做，该怎么发力等，事无巨细的讲述了一遍，让郁明受益匪浅。

接下来的时间里，郁明和亚德里恩交换进行了主动抱双腿抱摔和抱单腿抱摔、摔法防御、有利把位争抢等专项条件实战训练。

在最后十来分钟时间里，安东尼奥还要求郁明和亚德里恩进行三个回合，每个回合三分钟的开放式摔法实战，每回合间休息一分钟。

身高臂长，经验丰富的亚德里恩利用这三个回合的时间，好好给郁明上了一堂非常生动的摔跤课，而他自己也获益匪浅。

第一回合，郁明完全处于劣势，在亚德里恩灵活多变的摔跤技法下，就像个沙袋般，被无数次的摔倒在地垫上。

第二回合，依旧延续了第一回合的局面，但在回合结束前，郁

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