胡晓擦了擦额头上的汗珠，索性将外套脱了下来，光着膀子坐在了禁闭室的角落处。他喘着粗气

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第167章：高强度健身计划 (第2/3页)

“一、二....”一边做着，他口中不忘数着数目。

很快做到了一百个，胡晓站起身来，挥舞了几下胳膊，按摩了几下酸痛的肌肉，休息了有一分钟左右，随后趴下身子，继续锻炼。

既然太过无聊，那自己也不能就这么干闲着，不如借此机会锻炼一下身体也好。反正他现在也空有一身力气没处使。再加上今天发生的诸多事情太过郁闷，索性做做运动发泄一下也好。

不一会儿，胡晓又做了一百个俯卧撑。他站起身来，继续活动缓解一下。

胡晓心道，这还真是不做不知道，一做吓一跳。虽然得了万能遥控器之后，自己的力量和体力都有了过人的增长，不过他还从来没有正儿八经得做过这些力量式的无氧运动。想当初，自己别说是一口气做一百个俯卧撑了，就算拼劲了全力，一次性也不可能完成十个。

回忆当年，在看看现在，自己身上还真的是发生了天翻地覆的变化。

胡晓不想纠结于自己到底一口气能做多少个俯卧撑。他明白健身要循序渐进。他此时给自己规定了数量。一口气做满一百个之后，停下了休息一分钟，然后继续做下一组。

如此往复，每做一百个就间断下来休息一分钟，继续做下一组。

这样一来，胳膊和胸部的肌肉不至于长时间受力引起不必要的损伤，还可以最大限度的提升自己的力量和肌肉强度。

胡晓就这么做了六组，每组一百个，一共六百个。他停了下来，揉了揉有些稍微发酸的肌肉，居然丝毫没有感觉有任何疲劳感。

既然自己身上还有力气，那干脆就接着做做仰卧起坐吧。胸肌可以依靠俯卧撑来锻炼，自己的腹肌也不能闲着。

说干就干，胡晓当即便躺下身子，将双脚塞进了门口的凹槽处，立刻开始了仰卧起坐的锻炼。

一口气做了一百个，胡晓站起身来，他大气都没喘一下，晃动了一下自己的腰肢，休息了一分钟之后，继续躺下再次做了起来，就这么来来回回也是将仰卧起坐做了十组，共一千个。

腹部稍微有些酸痛，胡晓双手揉着自己的小肚子。

真是不可思议，胡晓心中暗道，俯卧撑可以做六百个，随后又马不停蹄的做了一千个仰卧起坐。这放在普通人身上，怕是想都不敢想的吧。

胡晓感觉自己目前还有不少余力，不如换个项目在接着锻炼一下。他想了想，双手抱头，开始做起了深蹲起。

上身的各个部位肌肉锻炼到了，那腿部也不能闲着。胡晓调整着自己的呼吸，开始疯狂得一上一下做着深蹲起。

来来回回做满了二百个之后，胡晓停了下来，他活动了一番，稍微在墙上压了压腿，伸展了膝盖处的筋骨之后，休息了一分钟左右，继续开始做。

深蹲起又做了五组，胡晓有些气喘了，四肢渐渐开始麻木起来。毕竟这么高强度又连续密集的训练任谁也会感觉疲劳的。

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