两手指微向

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资料：真元窥密（四） (第2/3页)

4、双环周野（双龙入海）：两手相对平按，中指对准膻中穴，由上向两侧向下同时分别画圈，螺旋形下移至小腹，双手劳宫穴对准丹田捂住（男左手在下，女右手在下）。

5、真水周流：双手按在命门，同时向上向两侧画环，停止时手按命门。

6、顺轮周宫：双手合带脉（双手合着带脉气）由前向后顺足三阳经下行转足心，由腿内侧足三阴经向上入带脉复始行之。（此式可站式两手同时动作）

7、黄河置足：取坐势或盘腿式，用手掌搓涌泉穴，画环而摩，复搓脚趾，用力大小以自然舒适为度，两脚各搓36次。

收功：两手从体侧向上合十，下落至丹田，两手重叠在丹田处，同时收腹，会阴上提，将气聚于丹田持续1—2分钟。

七、元明八式

预备式：自然站立，双脚与肩同宽，。两脚踏实。两腿伸直，切忌弯曲。两手自然垂放在大腿外侧。两眼向前平视，神光内守。头顶正直；全身放松，排除一切杂念，气沉丹田，自然呼吸。

1、丹田结印

动作：

两手上下相搭，掌心向上。（男左手在上，女右手在上。）自然伸开，拇指相对，下面手的中指尖置于上面手的外劳宫处，两掌如托球状。

2、托珠自化

动作：两手手型不变，慢慢向两侧拉开，如拉丝状。两手距离不超过一尺。（如图3）两臂放松呈弧形。

两手左右同时拉开至两腿前侧，同时两臂向上微抬，两臂含有拥力，含而不显。掌心向内，两臂如抱搂状。（如图4）

继上式不停，松两腕，十指稍向下移，两手拇指食指相对，继而两手掌外撑，如掐球状，掌心向下。（如图5）

3、灵芝现瑞

动作：

两手掌心向下，如扶平物状，掌心与地面相接（意念），两臂微弯呈弧形，相距近于肩宽。意念采地阴之气，补我华身。（如图6）

4、金刚槊质

动作：

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