第87章 呼吸之法 (第2/3页)

地板上爬起来，追着黄妙问道：“快说，具体一点吧。”

“口鼻并用，要注意的是不能张大口呼吸，而是应该鼻吸口呼，只用口来呼气。口呼的方法是：口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微舔住上腭，让空气从牙缝挤出去。呼吸时，要注意做到均匀而又有节奏。呼气要短促有力，有适当深度；吸气要缓慢匀和。呼吸还应和步法密切配合，更好地满足身体对氧的需要，跑起来才会感到轻快自然。配合方法，两步一呼，再两步一吸；或三步一呼，再三步一吸。中途加速跑或终点冲刺时，呼吸的深度和节奏，可随着步伐的加快而相应地加深、加快。”

“啊，太神奇了，你们天舟的人果真厉害，竟然知道这些奥妙。”

黄妙说的正是他刚才想到的一些东西，只不过没有想到呼吸的方法竟然还有这些多，他回忆了一遍黄妙的话将其深深牢记在心里，接下来要做的就是将呼吸之法运用到实践当中。

稍作休息，体力恢复了一些，天哥继续跑步，这一次他在呼吸之法的作用下，感觉没有了第一次的那么困难，而且体力也始终能够保持在一个状态，很轻松跑过了大半圈，到了最后三十米的时候他感觉到了一丝气短，他迅速按照黄妙传授的方法，加快了呼吸的深度与节奏，氧气摄入量迅速增加，他的体力又开始上升。

啪啪啪，黄妙拍着手赞赏的盯着跑过来的天哥，“速度还可以加快，再跑一圈。”

天哥瞪了她一眼，但是在一个女人面前他不能表现出自己的软弱，尽管身子很累，也只好咬紧牙关继续奔跑，他的身体素质天生便是佼佼者，而且恢复能力比常人快的惊人，所以此刻他清楚自己的身体，应该还能够坚持下来。

又是一圈，天哥还没有跑到黄妙身前便累的虚脱了，他躺在地上大口大口贪婪的呼吸着氧气，浑身上下汗如雨下，黄妙递给他一个透明的瓶子

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