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夏克带着叶子晴各处的分别介绍道。读下小说网W W. VM）

其中夏克就是介绍了他们的项目，而夏克带着的都是特种兵，早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。?

8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟，10:00上健身房：15公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。?13:30抗暴晒形体训练：平举着ak47，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。?16:00训练射靶1个小时，之后练倒功，散打，硬气功。

?饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米。3天一次游泳训练：穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完5000米，5天一次中国式铁人三项：负重跑步2000米，游泳2000米，骑自行车2000米。?7天一次25公里负重30公斤越野行军训练。?15天一次跳伞训练：从8000米高空一跃而下。?30天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上枪支弹药和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。?

从手枪到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。

负重长跑25分钟内跑完5公里，做单双杠一二练习各200个以上，400米障碍不超过1分45秒，投掷手榴弹数百次，每次须超过50米，一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。

如果你能做到这些，仅仅是刚跨进特种兵门坎，要想成为真正的特种兵，还有进行下面的专业训练。

战斗技能训练，机动技能训练，渗透技能训练，跳伞、攀登、穿越雷区、侦察谍报技能训练，其实这些都是必备的。

叶子晴仔细的听着夏克的介绍，心里面也是了然了

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