天地志银一边回忆着一边在心中感叹。

事实上，天地志银自从修炼内力后，每次做广播体操都感觉丹田内热流涌动，内力在没有修炼的前提下，自动流转。

广播体操结束后天地志银都会感觉到内力增长了一丝，正是这长时间的坚持，天

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第七节跳跃运动，这节操可以改善腿部的血液循环，缓解下肢的肿胀感，让血液不淤积在腿部，较快回到心脏，有效防止下肢静脉曲张。

第八节整理运动，这与开始的原地踏步原理等同，有助于调整呼吸，让身体慢慢放松，以免肌肉紧张，导致酸痛等。”

……

老师谆谆教诲的声音，仿佛昨天一样浮现在天地志银耳边。那历历在目的画面，老师严厉的呵斥。多亏了老师严格的教诲，所有认真学习过第八套广播体操的学生，对这项测试都不会再发憷，甚至能取得更好的成绩。

“体育老师，谢谢您！”

第三十六章 第八套广播体操 (第1/3页)

突然响起了每天上午大课间做的广播体操的声音，在测试区的少年蒙了，下面等待考试的考生也蒙了。

这是什么情况？

高考测试里怎么会有广播体操？

不是考生们不会，而是他们太熟悉了，这每天都做的广播操，这么多年下来有几个还认真去做了。

“我擦嘞，这特么怎么回事？”

“搞笑了吧，这也是高考项目？”

“新课标改革这是扯吧？咱们这一届也太倒霉了吧，居然赶上这么闹着玩的考试！”

……

待考区，无数考生开始交头接耳，作为新课标改革考试的第一批考生，他们万万没想到，这个平时被他们忽略的广播体操居然是高考项目？还是协调性测试这么重要的项目。

当然，还有少部分考生并没有加入讨论区，其中就包括天地志银。听着上面响起那熟悉的音乐声，天地志银的思绪仿佛回到了一年级时，就在这座演武场上，老师刚教第八套广播体操的时候。

……

“同学们，第八套广播体操是很多国术大师吸收轩辕传统武技的精髓，专门为轩辕学生量身订制的修习功法。

这套广播体操由八节动作组成，包括屈伸、转体、平衡、跳跃等各种动作，能使身体各部位的关节、肌肉、韧带得到锻炼。同时可以将身体协调性提高到最好的水平，长时间锻炼甚至可以修炼出内力，你们一定要好好学习啊！”

“来，同学们，我给你们好好讲解一下。”

“第一节伸展运动，能够锻炼活动肩胛肌肉，缓解肩关节的不适，对肩周炎的预防以及治疗都有一定作用。对于上岁数的中老年人，以及缺少运动的魔法师来说，益处多多。

第二节扩胸运动，扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，还能增大肺活量，增加呼吸功能。

第三节踢腿运动，踢腿运动的作用主要在于增强平衡能力。经常做单脚站立的踢腿运动，能增强这种能力。

第四、五节体侧运动、体转运动，体侧运动与体转运动能锻炼腰椎的稳定性，增强腰部肌肉。年轻人经常有腰膝酸软的症状，这是由于日常锻炼少、强度不够造成的。而这两节运动则可以给腰部肌肉一定的伸缩和张力，促进其灵活性和稳定性。

第六节全身运动，这节运动对于经常久坐冥想的魔法师来讲特别适合，因为腹部肌肉、臀部肌肉是不太易于锻炼的部位，而全身运动则能起到瘦身美体的作用。

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