第三章 开始训练 (第2/3页)

样，夏轻水情不自禁地按着那份记忆中的武技练起来。

十三青罗鬼。

“呃啊！”十三青罗鬼一共有十三式，夏轻水刚做到第三式就发出一声痛呼，不因为别的，这套武技对身体的要求很高，尤其是身体的柔韧度。

脑海中十三青罗鬼很流畅地就被打出来，行云流水，虎虎生风，然而真正去练习的时候他才发现是自己太过自信了。

他的身体强度太弱，根本不足以将整套青罗鬼打完。

“身体不行。”夏轻水叹了一口气，有些无可奈何，明明心间藏着一股熟能生巧的感觉，可是他甚至不能够打完一套招式，揉了揉肩膀，“还是从基础做起吧。”

所谓基础，并非是做俯卧撑等，这些项目多是健身才会用到，而武道的本质发挥身体的最大力量，因此他一开始要练习的是一些掌控肌肉的技巧。

控制肌肉，柔术其实最适合的，但以他的程度现在顶多做点拉伸，练习柔韧度，还有就是站桩，俗称扎马步。

柔韧度的练习有很多种方法，最常见的无疑就是压腿。

根据周围的环境条件，夏轻水选择了附近不远的一处栏杆，栏杆的高度在一米一十左右，这样的高度刚好适合他这种初学者。

他抬起右腿搭在上面，左腿打直，两腿之间的角度在九十度到一百度之间，一只手压着膝盖，另一只手随着弯腰的动作去触碰右脚脚尖。

动作其实很简单，对身体的柔韧度要求并不高，但夏轻水感觉到吃力，因为他的身体已经处于定型的阶段了，而他又从未做过相关练习，一开始自然觉得艰难。

压完右腿之后开始压左腿，两条腿反复练习，直到有一种肌肉被拉开的感觉为止。

夏轻水看了看手机，差不多到了和老妈约定的时间，于是停下练习，朝着家的方向慢跑回去。

……

“喂，阿水，昨天你怎么了？又生病了？”夏轻水吃完早点之后就直接到学校，此时他坐在自己的位置上，自己的同桌作为学霸老早就到教室。

听到李艺的询问，夏轻水点头。

“你作为男生身体未免也太差了吧，我前天去评级，已经是达到青铜九段的实力

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