第六百九十八章集体晋级（求花，求订阅。）_校园霸主

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当然，华鑫是不会让他们闲着的。直接给他们来了个大热身，所有人一套动作下来都是全身酸软，一点儿力气都没有了。

这是什么动作这么厉害。其实，就是一套高难度的瑜伽动作。这个还是跟乌提学的。一开始的时候，他对这个不屑一顾。觉得那都是女人练得玩意儿。他一个修炼者根本就是张飞吃豆芽——小菜一碟。可是练起来之后，发现可不是那么简单的事情。

一套动作下来，就像他们一样全身酸软一点儿力气都没有。不过，整个人都显得比以前精神了许多。所以，他没事儿的时候总是要做上几遍。活动活动身体。当然，这个也有教给身边的女人。他只是将动作简化了之后，让她们练习保持体形以及身体的柔韧性。

他这个教给这些人可都是非常标准的动作。当然，比他练得要稍微的容易一些。就这也是够难为他们的了。看着一个个全身就像是水洗过似的狼狈样子，华鑫笑了笑。

他的这套动作可分为三大式，分别是前倾式、后仰式、和蹲式。其中前倾式：钻石式、束角式、跨骑式、单腿交换伸展式、射箭式、背部伸展式、牛面式、船式。

后仰式：猫伸展式、骆驼式、眼镜蛇式、蝗虫式、弓式、鱼式、狗伸展式、桥式。

蹲式：山式、蹲伏式、弯腰伸展式、

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