第七十二章：特训开始 (第2/3页)

，粉红肌40%，白肌35%。”

马休哪懂这个，张大嘴巴，有些懵逼。他茫然的看着安德烈，什么什么肌的，一头雾水。

安德烈摸了摸额头，想了个能让马休理解的说法。

“简单说，红肌属于张力性运动神经元，称作缓慢运动单位。红肌纤维含肌红蛋白和细胞色素较多，肌原纤维较少，在运动时红肌纤维收缩较慢，爆发力不强，但能持久耐劳。”

“白肌纤维属于运动性运动神经，又称快速运动单位。白肌纤维含较多的肌原纤维，而肌红蛋白和细胞色素较少，运动时收缩的速度快而有力，爆发力强，但持久力较差。”

“粉红肌更不得了，身兼有氧和无氧，比较平均，耐力和速度适中，同时具备两种肌肉类型的优点，爆发力和持久力。这种肌肉能爆发出超越本身肌肉质量的力量，新陈代谢快，即使不运动，也能保持体型。”

“我们常说有氧运动，有氧运动用的肌肉是红肌。不易发达，能持续消耗很多能量。长跑运动员没有膘肥体壮的，因为积累脂肪会立马会被消耗。而白肌恰恰相反，适合快速爆发，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮，可以有效提高球员瞬间的加速能力。”

“马休，我这样说，你能明白吗？”

“嘿嘿！我的身体可是被改造过。粉红肌，不运动都能保持体型，这体质大长腿模特岂不是会羡慕死……”

马休基本上听明白了，点点头，不由在心里感激起红包群的群主。暗道一声，自己运气好。

见马休点头，安德烈笑道：“今天就到这，训练计划你拿回去看下。回去后注意饮食，保证足够休息时间，作息合理。从明天开始，队内训练结束后，找体能教练埃尔伯，他会对你进行专门指导……”

安德烈瞅了马休一眼，不怀好意笑了笑，表情很渗人。

看这笑容，马休顿时头皮一麻，有种不妙的感觉。

马休对自己实力很清楚，强项

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