第68章 走阴（1） (第3/3页)

股上挨了一脚，这一脚的力度虽然不算重，但却着实吓了我一跳。我赶紧回过头去，这才发现老李不知什么时候晃悠到了我身后，刚才那一脚便是他的杰作。

“死老头，你居然玩偷袭，我……”我愤愤不平地冲对方撇了撇嘴。

然而还没等我抗议的言论发表完，便被对方出言打断道：“你什么你？赶紧到五方旗阵里双盘打坐去，哦，对了，另外还要结一个临字诀，并且你的两根食指务必要夹住中间那杆黄旗的旗杆！”

见他这番话说的颇为认真，似是办正事时候的样子，我也就没再跟他计较刚才那一脚，直接按他说的爬上了小木桌，然后费了不少的力气让自己双盘而坐。

说起这打坐，无论道家还是佛家，打坐的姿势不外乎坐椅式、散盘式、单盘式与双盘式这四种，其中的座椅式唯有在某些条件不允许的情况下才会使用，一般情况下用的大多都是盘坐的姿势。

而盘坐又可以细分为好多种，佛家对此尤为甚之，将其细分为了金刚坐、如意坐、狮子坐，等等等等。

道家在这一块上相对则要简单随性很多，仅仅将其粗分为散盘式、单盘式与双盘式三种，而且并不要求打坐时必须盘坐。当然，能盘坐的话最好还是盘坐为宜，但不必勉强自己一上来就坐双盘，否则很有可能会把自己弄伤。

刚开始可以选择散盘，因为散盘没有什么特别的要求，两条腿随便一盘即可，怎么舒服怎么来，只要身无残疾，基本上人人都可以轻松做到。

单盘亦然，只不过需要将一只脚的脚掌搭在另一条腿的上方，且呈脚心向上的姿势，比之散盘来说稍微增加了些许难度，但绝大多数人还是能够做到的。

双盘最难，要求两只脚的脚掌交错搭在另一条腿的上方，且两只脚的脚心都要向上。其实这个动作对骨骼还未定型的幼童来说并不算难，但对绝大多数成年人来说，如果以前没有接触过瑜伽、舞蹈等等这样一些东西，或是没有循序渐进的专门练习过盘坐恐怕很难做到，甚至一个不小心还有可能把自己弄伤。

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