“好复杂，听得我头都晕了，看来要练成没有那么简单。”说着朱古摇了摇头。

“皇天不负有心人，只要你肯努力，肯下苦功夫，没有办不成的事情。”爱丽丝说。

“我怕我没有那个毅力

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第90章 下定决心 (第1/3页)

爱丽丝朝那根柱子走了过去，俯身绕过了一根又一根绳子，然后站在了柱子旁边，把手搭在了其中一根绳子上。

“这个是用来练精确度的。”爱丽丝说。

“精确度？”朱古不解。

“是的，就跟靶场一样，任何投掷物体的武器都需要使用者练精确度，不然打击敌人的时候，命中率会不高。”爱丽丝说。

“怎么练？这些只是绳子，又不是靶纸。”朱古说。

“纯粹的肌肉记忆，像这样。”爱丽丝说着把握着绳子的手从柱子的这一头滑过另一头。

“这样就行了？”朱古说。

“嗯！这里的绳子朝着不同的方向，因为有的时候，敌人不会乖乖的站在你的面前，人多的话上下左右都会有。那么这个时候，就需要你能够左右开弓。如果你仅仅只能做到面朝敌人后才投掷武器，那么你就会浪费掉了转身的时间，这个时间有可能会被多名敌人集中火力干掉。所以，平时训练的时候，就得把每个方位的精确度练到最高，即使不用转身，也能投掷武器。”爱丽丝说。

朱古吞咽着口水，战战兢兢地走向了那根柱子，抚摸着一根绷直了的绳子，眼睛顺着手的方向往墙壁滑去。

“为什么下面的绳子要比上面的粗糙？”朱古发现了什么。

“因为这里是城市，没有人能够穿过水泥地板攻击，敌人一般都是占领高处的建筑物，所以我经常练上位。如果是在丛林里，在树上，能遮挡的只有树枝，就很容易被攻击到，那就需要练到下位了。”爱丽丝说。

“喔！原来如此，那些又是什么，就是地上的那些金属块。”朱古指着问。

“不是告诉过你了吗？负重练习可以增加肌肉的纤维，增加能量的最大储存单位。”爱丽丝说。

“最大储存单位？那举重运动员岂不是更厉害？”朱古说。

“不！肌肉越大的人，平时消耗的能量就多，如果这些人不进食大量食物的话，很难维持增量的肌肉纤维。更重要的是，自身的食物分解速度没有得到提升，一旦肌肉的能量消耗殆尽，就只能歇菜。你看那些短跑健将，只是几百米的距离，就已经是满头大汗，气喘吁吁。更重要的是，肌肉要比脂肪重很多，自身体重的增加，也会让心脏增加负担。”爱丽丝说。

“你一会说要增加肌肉，一会又说那是负担，怎么模棱两可，前后矛盾啊？”朱古望着爱丽丝说。

“我还没说完，一个人全身共有639块肌肉，占自身体重的43％，如果全部练完，势必会增加相当大的体重。所以为了减轻心脏负担，只重点练习那些处于攻击模式被用到的肌肉。比如手臂的肱二头肌和肱三头肌，肩膀的三角肌和斜方肌，往下来点的是背阔肌、胸大肌、前锯肌和腹外斜肌。”爱丽丝一边说明一边做着示范。

“难怪你看起来跟别的女人不一样。”朱古说。

“呵呵！为了能保证能量集中在手部的肌肉群，其他地方的肌肉则在不影响的范围内控制住，避免分解出来的能量过于分散。”爱丽丝说。

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