第二十三章 凌波微步初成（第三更，求订阅） (第1/3页)

林晨需要每天在双脚绑上沙袋，从早晨起chuang至睡觉前，必须保持沙袋一刻不离，不论是日常行走，还是早晚奔跑跳跃，沙袋从不离腿。

需要注意的是，每隔一月松绑取下沙袋三日，这样可以保证适应平衡身体。

按照此修炼方法一年后，爬山跑跳，可与猿猴赛跑。

第三年就可以穿上特制的舟形木板鞋在水上跑，最后取下重物，履水如平地一般，最后就可以练成凌波微步的外家功法了。

按照内功心法勤奋修炼，在加“五五七”上外炼，内力便可以逐步提高，第三年以后便可进入到上乘轻功境界，十年左右可炼神返虚，便可练成完整版的凌波微步了。

林晨一看可真是傻眼了，这一门武功就要练习十年。林晨有点后悔自己没有选择落英剑法了，虽然不知道会需要多久的时间，但是有伪娘系统在，肯定会事半功倍的啊。

林晨彻底无语了，没想到竟然如此的倒霉啊，选择了这么一本难学习的秘籍。

既然选择了，那就要好好的努力学习，所以林晨只好一边学习凌波微步一边赶着马车。

过了一个月，林晨到达了蒙古部落。

蒙古部落果然热情好客，一听说林晨和李萍是为了躲避仇人追杀，好爽的安排了两人，给两人找了住处，并且接纳了他们。

就这样，林晨和李萍生活在了蒙古草原上，这一晃就是六年。

这六年期间，林晨终于对凌波微步的了解加深了很多，而且配合葵花宝典的

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