第6章 上学 (第2/3页)

的科比训练法，制定了符合他现在这个年龄段的训练项目和训练量。

早餐六点泰格就起床，进行晨跑，储蓄能量。回到家，杰西卡已经准备好了早餐，牛奶+面包。然后上学，开始一天的学校生活。下午，结束所有课程后，由于不能进入学校专门的篮球训练馆，只能在露天的篮球场进行训练。

泰格来到篮球场，先围着球场慢跑起来，活动下身体，避免受伤，了解这项运动的泰格，太清楚一个篮球运动员最大的天敌就是伤病。

慢跑结束，就在场边开始拍球，这个时候杰森和安迪也来到了球场，杰森拿着篮球，人还没到就急吼吼的喊着要大战三百回合。

泰格手里继续着拍球的动作，对杰森说道：“蛮牛，你知道成为一位篮球巨星或者说成为职业的篮球球员需要什么吗？”杰森迷茫的摇头。

“首先：需要体能。你想，如果你的体能跟不上，完全无法打完一场完整的篮球比赛，那么你能够成为球员或者巨星吗？”杰森听了也同意的点头。

泰格接着说道：“然后你需要强壮的身体。你要知道，篮球是需要对抗的，就你现在的小身板，我保证绝对会被人家直接撞飞出去的。”

“第三点：你需要良好的球感和运球，如果不会运球，难道你要抱着球跑吗？那你不如改打橄榄球好了。更不要说一条龙扣篮了。”泰格知道杰森最喜欢的就是一条龙扣篮。

“第四点：你需要良好的基础。你要知道不管你在场上表现的多么出色，都需要良好的基础，不管多么华丽的篮球技巧，都是有简单的基础动作组合而成的。”

“最后一点：就是避免伤病。你要知道很多伟大的篮球巨星，最后都败给了伤病。里克-巴里，你应该知道吧？伤病就是这么可怕，所以为了避免伤病，你需要在打球前，做好热身，让你的身体足够的热度，舒展和柔软，最大的程度避免伤病

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