“感觉

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第七十三章 赵老师的训练法 (第2/3页)

我听小牛子说了。”

福至心用手做了一个擦额头上汗的动作，其实他额头上并没有汗，只是习惯性的用这个动作表示对对方说话的惊讶。

“您还是叫我小福吧，小福子我怎么感觉很别扭。”

“好吧，小福，你也别叫我您了，我没那么老，叫我赵老师就好。”

“嘻嘻，赵老师，还请您多多关照”

“那么下面我们开始训练吧，我的训练方法跟别的教练可不太一样。”

福至心好奇的问道：

“请问有什么不一样呢？”

“他们都是职业教练员，我可不是，我是体能教练。”

“所以主要帮助提高我的体能的？”

“现在主要帮助你提高身体素质，包括体能、速度和力量，以后还会帮助你们其他一线球员提高身体素质。”

“你不是助理教练么？怎么不教我们技战术方面的东西？”

“我不是助理教练，我只是你们主教练的助手，我是体能教练。我以前是开健身房的，对提高体能和身体素质有独到的方法，我对技战术不太拿手，不过跟我训练这期间，你可以适当练一练你的球技，这对体能的提高也是有帮助的。”

“好的，谢谢赵老师。”

“那我们开始。”

“我的训练内容是这样的：1，千米折返跑，2，百米冲刺跑，3，万米慢跑，4，跳跃运动，5，深蹲转身跳跃运动，6，全身撞墙运动，7，障碍物跑，8，变线蛙跳运动，9，高抬腿百米跑，10，倒退跑。”

“那我开始跑了。”

“你就从千米折返跑开始跑吧，我都设置好了标识，你根据标识跑，基本上每五十米折返一次，一共二十组，全部在这个球场里，要不停歇的跑，跑到最后面速度快慢已经不重要了。除了万米跑，其他项目都进行二十组训练。”

福至心开始了第一项训练，这种折返跑方式他还是第一次使用，跑完一千米后，福至心已经累的趴在地上喘着粗气，嘴里说不出来一句话了。

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