第九十七章又有新快递了 (第1/3页)

欣小甜躺在床上，脑中隐约想到一个问题，于是她拿起手机，用“hiit”作为关键词，相关文章。

之前听大强给她介绍这个运动概念的时候，觉得很新鲜很有道理，之后也没有再多想，但今天听孙嘉石这样一说，再结合自己这几节课的体会，她忽然觉得有必要看看网上有没有相反的说法。

原本以为要翻一翻才能找到反方观点的，结果，随手一搜就发现，正面的介绍文章和反面的探讨文章几乎是一半对一半。

这就有意思了。

欣小甜逐篇点开，快读过去，正面介绍基本上和大强说的差不多，各种好处，并且还能节省时间；而反面文章有：hiit到底靠谱吗；hiit是否真的优于有氧；hiit是否真的可以代替跑步；hiit真的能实现增肌减脂双重功效么；关于hiit运动的误区，等等。

欣小甜看了一会儿，只觉得脑门上的黑线越来越多，坑爹呢这是，为什么就不能好好让人运个动减个肥，为什么这么多运动方式都是这样一说那样一说，争议不定？

欣小甜看完之后放下手机，把反方的观点在脑中简单总结概括了一下：

hiit训练只是一种运动方式，或者说是一种运动计划编排方式，目前，没有任何机构可以证明‘hiit能比传统有氧运动燃烧更多倍热量的说法’，而hiit是减肥神功的这一说法，很有可能是源于对一些正经理论知识的错误解读，或者是误读。

另外，不是所有人都适合hiit训练，因为hiit训练的特点之一，是在高强度期间，要求心率能够达到生理最大心率的90100，这就有可能会存在一定的风险，比如，患有心律失常的人，就应该慎重避开这种运动方式，以免心率过高……。

此外，由于hiit训练强度很大，所以身体所需的恢复期更长，一般不推荐连续两三天都用这种方式训练。

哦，怪不得大强说，要隔一天去一次最好。

……

虽然又一次越看越糊涂，但是，鉴于这些反方的观点，欣小甜觉得，还是可以先建议孙嘉石暂时不要进行hiit训练了。

看看时间，估计孙嘉石此时已经睡下，就没有给他发消息，这个问题也不是十分急，等明天或者后天再说也不迟

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