第110章 早起做早餐 (第2/3页)

有富的玩法，穷有穷的方法，没有别人起点高，天赋好，那就只能多努力，先祖前辈们不知道付出了多少的生命才完整的总结开发出了先祖通过精神引导锻炼自身么一块肌肉皮膜骨络内脏的完整的方法，虽然效果缓慢，但是确实不损害身体，不需要外力的方法，只需要一天二十四小时不停的锻炼，

付出所能付出的所有努力，勉强跟上别人五六个小时的锻炼，现在杨光就是由于一路上都在练功，到家疲累的时候深度睡眠里也在不停的练功，思想调动呼吸，呼吸引动肌肉，肌肉带动筋络，筋络强化骨骼，环环相扣，生生不息，巧妙而完美的锻炼着，不付出所有怎么能算是努力，不用尽每一分力气怎么能算尽力，

盖在杨光身上的被子像晚上的大海平滑的波浪一着一波生生不息的运动着，又像夜晚寂静的树林千万只树叶沙沙的颤抖，极富韵律的抖动着

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肌肉筋骨血脉一点点的在这种轻微的持久的运动中慢慢壮大，血液不停歇的快速流动增强了心脏，强壮的心脏更强更快的崔进血的运动，

深沉的呼吸，有效的扩张肺部，由拳头大小扩张到篮球大小然后再收缩，不光锻炼了肺部而且肺隔膜的扩张也挤压了五脏六腑间接的促进了他们的运动加强了身体机能，

肌肉在微微的拉伸中放松了白天的疲劳，渐渐的柔软下来，连带这筋络有一下没一下的拉伸着骨头，增强着肌肉和骨络的连接能力，

一夜平静，只有深沉韵长的呼吸，清晨杨光醒来，感觉浑身的肌肉软绵绵的的很舒服和放松，之前训练的疲劳和伤痛也减轻了很多，几个月月来养成的早起锻炼的生物钟，虽然没有叶薇督促但还是准时起床，

看着只有微光的窗外，冬天的时间仿佛特别短，白天总是一眨眼就过去了，剩下的就是无尽的长夜，趁着天还未完全亮，家人还没有到醒过来的时间点，

杨光换上了洗漱了一番，就跑下楼去了，一改之前大步长跑的锻炼方式，改成了师傅教的保持脊柱笔直，头和尾椎两点一线，小步的跑起来，脚腕膝盖不用力，只靠着腰跨的力量扭动带动身子小步的跑步前进，由锻炼四肢改成锻

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