“老大，书上说刚吃饱就做运动对身体不好，容易得阑尾炎。。。”
程三石瞪了他一眼：“那明天就先跑步再吃早饭！”
一群人稀稀拉拉的跑在了凌晨的八宝镇街道上，此时接近七点，路上行人已经不少，这样一群人跑过，纷纷侧目。
这帮家伙脑袋上要么顶着五颜六色的毛发要么剃着板寸、光头，背上胳膊上还纹着乱七八糟刺青，穿的也是花里胡哨，在一个人高马大的汉子带领下吭唧吭唧的跑着，一面跑一面还大声的喊着口号，什么‘忠肝义胆’‘舍身无我’等等，怎么看都像是一群神经病。
虽然程三石已经刻意的放慢了速度，但是比起普通的马拉松来，其实还是要快了一些的，几公里下来，倒也别说，这群家伙的耐力还真让他生出了些小瞧了他们的内疚感。
程三石这才从袋子里掏出一个馒头，大口的啃了起来，一面啃着一面招呼道：“还愣着干嘛，该洗漱的洗漱，洗漱完了吃早点，吃完跟我跑步去！”
一群人互相看了看，小六先‘嗯’了一声，带头朝门外走去，其他人见有领头的，也乱哄哄的跟在了后面，几分钟时间洗漱完又都走了回来，程三石将早点分成了几堆，随他们自己拿着吃，等吃完，拿塑料袋将余下的渣滓和豆浆袋一卷，随手扔在了台球厅的角落，而后指了指门外。
“第一天，就先跑个五公里热热身。。。”
小六在他身边小心翼翼的问道：“来回？”
“单趟，来回十公里！”
除了李猛外，一开始二三公里都没有掉队的，直到三公里后才分出了梯队，程三石存心想看看这群人的实力和毅力，自顾自的领头跑着，头也不回一下。
一直跑到了早上他练拳的公园，程三石才停了下来，一群人里，彪子和小六还有另外一个外号小黄毛的竟然一直跟在后头，其余几个也就落后个几百米的样子，只有李猛已经连人影都见不着了。
如果说体力，那自然是彪子最强，这小子跑到现在依旧呼吸平稳，见程三石朝他看去，摸了摸光头呵呵笑着：“经常被人追着打。。。跑路也算是咱们兄弟的强项。。。”
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“兄弟们操家伙。。。啊欠。。。我艹，石头哥，你这是干啥。。。”彪子打着哈欠，刚招呼了一声就眯着眼睛看清了门口的大个子。
程三石看着他们，倒是有些意外，这帮家伙的警觉性可以啊。。。
他拍了拍手，指了指台球桌上的早点：“先吃早点，今天开始，大伙必须跟着我一起锻炼。。。”
一帮人都傻了眼？锻炼？咱们是混混啊，又不是搞体育的，这唱的算是哪门子戏？
程三石笑了笑，走到李猛睡的那张台球桌前，这小子趴在桌子上睡的正香，伸手一把揪住了他后脑勺上的那一小撮，往上一提，随着一声哎哟哎哟的叫声，这小子揉着眼睛也醒了过来。
第六章：和混混谈法治 (第1/3页)
第二天一早，天刚蒙蒙亮，程三石就爬了起来，把门打开了条缝走了出去。
江南多水汽，一大早，巷子里浮着一层淡淡的薄霾，他左右看了看，台球厅门外有一个上了锁的水笼头，伸手将锁扭开，简单的洗漱了一下。
而后伸了个懒腰，身上的关节一阵噼啪的乱响，又看见前面有一个幸存的窨井盖，走上去用手指扣住盖子上的洞眼，一使劲便将它拔了出来。
双手举着几十斤重的井盖，他先做了一百个深蹲，而后将盖子放回去，做完热身，他这才起步朝着巷子外跑去。
凌晨5点，虽然由于是夏天，天色已经泛白发亮，但路上却没几个行人，只有早起的环卫工在那忙活着。
程三石一路跑着，速度比全力狂奔要慢不少，但又比寻常的马拉松似跑步要快。八宝镇他加上这回一共才来过二次，对这里的环境毫无知晓，也没挑什么方向，找了条马路就随意跑着。
运气不错，几公里后路边出现了一共露天的公园，他转了个弯跑了进去，到了深处，找了快平整的草地，无视上面插着‘请勿践踏’牌子，他便走了上去。
他一直就不明白，在自己老家的山沟沟里，那些野草想拔都拔不干净，就算放把火烧了一场雨下来就又冒尖了，怎么到了大城市，这草都变得这么金贵娇嫩了。。。
先起了个手，而后伴随着一声声哼哈声，他一套拳法打的淋漓尽致，八极拳虽然讲究实战，求的是个打练结合，但是也是有着套路的。
一般外面流行的八极拳共有全套四趟四十二势。主要拳势有理打顶肘、左右提打、端档、托窗、转环掌、大缠、小缠、挎塌、跪膝、扑面掌、落步砸等。但老爷子教的则比别人多了六势。
八极拳其实并不讲究腿法，但老爷子这六势偏偏全部是针对腿法而设，提膝撞、弹腿点、双腿绞杀、撤步回杀、进步开门、凌空摆杀。
据老爷子说，这是他晚年所悟，如果不是悟的晚了，当年。。。
当年究竟如何，老爷子又没说，只是反复给他念着八极拳十六字诀‘忠肝义胆 以身做盾 舍身无我 临危当先’，说这也是做人的道理。
反复打了几遍，就算是凌晨时分，气温也就二十来度，但身上的汗水依旧滚滚而下，T恤湿透就连裤裆里都粘糊糊的，他这才停了下来，静站着深入浅出的调息了一会，随后跑着离开。
他身后，那一片草地上，有半平米见方的绿草已经被糟蹋的看不出模样，就连泥地都陷下去了几分，但只限于这半平方米，旁边的草叶上，连露珠都没被刮落几滴。。。
又往前跑了一段路，算算时间也差不多了，他转身往回跑去，路过早点摊，花了不到一百买了几兜的馒头和豆浆，提着继续往回，一面跑着一面还将手中的塑料袋不停的侧身平举，没啥好的健身工具，这能用上一点算一点了。
回到台球房，掏出手机看了看时间，六点三十，他把大门完全打开，而后将手中的塑料袋放在了一张台球桌上，看了看那群还在呼呼大睡的家伙们，随手操起了桌上一根台球棒，反执着朝着铁皮的大门就用力敲了上去。
‘哐哐哐’的巨响声中，一群人懵懵懂懂的张开了眼睛，还没搞明白怎么回事，便从沙发上窜了起来，就李猛一个还睡的跟死狗一样。
“MB，是沙皮又打上门来了？”
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