叶森云有点疑惑道：“脖子也能锻炼？”

“当然能，只要是有肌肉的地方，都是能锻炼的，全身上下，除了了几个特殊部位没有肌肉纤维，确实无法锻炼外，其他地方都是可以的。”

“你没看那些足球运动员为了头球有力，一个个脖子都比脑袋粗了，那就是脖颈部肌肉群强壮有力的表现。还有拳击运动员，橄榄球等一切对抗剧烈的运动项目，里头的运动员脖子肯定都细不了。”

“那会不会把脖子练得很粗，很难看呢？”

叶森云这回有点担心了。

叶森云好似久病入膏肓的病人，碰到了盖世华佗一般，双眼顿时闪烁出一层光芒。

“是什么？”

“我刚才说了，落枕的根本原因是脖颈部以及周围肩颈肌肉群不够强壮，无法长久支撑你的头颅维持某种姿势，所以有时候睡觉的姿势没弄好，第二天起来就发发现脖子抽筋了。”

“那解决的办法就是在日常生活中，开始有意识地锻炼你的脖颈部还有周围肌肉群，当脖颈、肩颈肌肉群慢慢强大起来的时候，你就算想落枕也落不了了。”

“锻炼脖子？”

“哈哈哈！”

姚禹笑了：“练肌肉，不是你想象的那么容易！”

“肌肉增长的过程，本质上就是不断撕裂，再不断重建的过程。”

“每一丝肌纤维的出现，都是来之不易的！”

“比如你的脖子现在可能有35、36的周长，如果通过长期训练，可以增加1到2厘米的周长，那就已经是很不错了，也会远离落枕。”

叶森云满怀希望，眼巴巴地看着姚禹：“我现在年纪大了，发现工作压力一大，一上火的情况下，很容易就出现这类的问题。”

“而腰椎、颈椎一出现问题，就会耽误工作进度，那我就更上火了。恶心循环下，有些时候，时间紧，任务重，我都会急得满嘴起泡。”

“简单，小事。”

姚禹笑着说道。

“真有办法啊！”

“至于要像你说的那般，很粗，很难看，放心

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第二十章 腰椎颈椎病 (第2/3页)

力的涌入。

叶森云立马感觉自己原本疼痛到动都不敢动的脖颈部肌肉，开始出现了一丝缓解状态。

“啊！”

“好舒服啊！姚禹，你太厉害了，不要停！”

在愿力按摩的季度舒适状态下，他都忍不住喊了出口。

这话污的，都把周围的剧组人员目光给全部吸引了过来。

“看什么看！”

“我是说，让姚禹的按摩不要停，你们都想到哪里去了！”

“赶紧干活去，都很悠闲是吗？”

剧组人员在叶森云的淫威下，不得不强忍这满腹的笑意，假装没有看到眼前一幕般，越发的忙碌起来。

片刻之后，当那丝愿力随着姚禹的双掌按摩，完全进入到他脖颈部肌肉群后，叶森云惊喜的发现，自己的脖子居然就这么好了。

他前后左右，点头、摇头，感受着灵活脖子带来的那种难以言喻的舒爽。

“哈哈！”

“好了！”

“真的好了！”

叶森云好似获得自己希望已久礼物的小孩一般，欢呼出声。

“健康，才是一切的根本啊！”

看着眼前一幕，姚禹心中默默想道：“我一定要推广在国人中的健身普及度，帮助尽可能多的人，培养良好的健身习惯！让他们能拥有一个健康的生活态度，这样才能更好的享受生活！”

“姚禹，有没有什么办法，可以避免减少落枕啊，腰椎突出，颈椎不舒服这类的毛病呢？”

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