第204章 一万米（2/5） (第2/3页)

“干嘛这种表情看我？你们以为小庄没办法提升了吗？”

董大山笑着说道，“要是那样，我会为了一枚铜牌在这个时候换人？放心，我老董看人还从来都没有看错，他的动作技巧没有多少提升空间，可是别忘了，他的身材。”

营养师眼睛一亮，“没错，他太瘦了。”

肌肉越多力量也就越大，两者之间是成正比的关系，在同等的条件下，当然是粗胳膊粗腿的力量大过细胳膊细腿。

“这小子肌肉很结实。”按摩师说道，“我帮他按摩的时候都要用全身力气才能把肌肉放松，不过比起其他的运动员，他真的是太瘦了，只是，这么短的时间，肌肉来得及生长吗？”

营养师咬着牙说道，“来不及也要做，谁让我们时间紧迫，今天我问过小庄，他平时食谱太单一，这里面还有不少的提升空间，我马上给他做一份食谱，保证比赛前能够粗一圈。”

“不要过头了。”董大山急忙说道，“他现在是九十公斤，再多就要到九十五这个级别了，你要卡好了，最多只能是九十四点五，还有，每天测量数据，我们只能让多出来的长在手上和腿上。”

助手翻看着手里的训练计划，把它丢到一旁，“如果是增肌训练，那我们要换一套方案了。”

“那就换，小庄现在力量提升有限，光是靠这点时间强化没办法突破五公斤。”董大山说道，“大家辛苦一点，方案一定要反复推敲，最后半个月，坚持坚持，做成了，我给大家请功。”

办公室的灯直到四五点钟才熄灭，一群人反复讨论着，训练计划是不断地推倒重来，菜谱也是增增减减不停改变，地上都丢满了废弃的纸张。

……

早上六点，被晨练铃声叫起的庄剑吃过早餐，董大山黑着眼圈把他们几个带到田径场边。

“还是昨天的那些，小庄，你跟着他们做就行了。”

庄剑点点头，疑惑的看着董大山打着呵欠往回走，再看周围，教练团队没有一个人出现，严重怀疑这些人昨晚跑出去鬼混去了。

“还说这里僻静不受干扰。”庄剑小声的嘀咕着

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