第三十五章 五禽戏 (第1/3页)

只见华佗打好了一套拳之后，走向郑泰，道：“今天我先教你这套五禽戏的呼吸吐纳以及基本的打法，你仔细听。首先是起势调息，起势调息动作的习练目的是调整呼吸，使身体放松，这是五禽戏的基本要领，要想动物一样把这些动作练习道和本能一般。有两个要点，一是松沉，在两脚分开站立后两手举前，身体有个向下松沉的动作，松沉的实质就是脊柱的微屈与骨盆微前倾，同时两膝关节微屈。”

“做到松沉的要领是注意肩关节的放松，即“沉肩坠肘”。二是圆活。起势调息的两手提下按，切忌直直下，要做到圆活自然。提时，在松沉的基础，微伸膝、微伸髋使骨盆微后倾；当两手提接近与胸高时，伸腰、伸胸，胸廓微开展，同时两手边提边内合，从而使两手在提与内合的“转弯处”自然划出圆弧形。”

郑泰慢慢的开始跟着模仿华佗的动作，见郑泰如此的身体素质以及悟性。华佗心头暗喜：“是个好苗子！不错！”

于是在做完了这些动作之后，也不停下，接着道：五禽戏模仿的第一种动物，是老虎，这是“虎举”！所谓“一张一弛”就是武学的矛盾哲理。要做到两手举时“提胸收腹”的伸脊柱动作，必须先有脊柱“含胸松腰”的屈脊柱动作。这是“虎扑”，这个动作的难度在于。。。。

这是鹿抵。。。。这是鹿奔。。。。这是熊运。。。。这是熊晃。。。

。。。。

一早的时间过得很快，郑泰也学的很快，基本只要一遍，他就已经可以完全记住了。

这是华佗万万没有想到的。这么短的时间郑泰就已经把这么多的动作要领给记住了。

当然，作为一个老师来，华佗肯定是不会嫉妒自己的学生的，在结束早的修行的时候，对郑泰道：“师傅领进门，修行在个人。动作要领和复习吐纳我都教给你了，但是怎么样去练习，又怎么样

（本章未完，请点击下一页继续阅读）

阅读重生之我为人上人最新章节 请关注读下小说网(www.duswx.com)