第五十九章 教练必须表现出专业 (第2/3页)

对其他人三令五申！

“第一，一定要注意会员重量！会员是不专业，他会因为炫耀、攀比、逞能、突破等等原因，贸然挑战超出极限的重量，这有多危险，不用我提醒了吧？”

“我不要求你们对健身房所有的会员照顾到位，但起码要看好你们自己的私教会员！别给我整出训练故事！”

通常，刚接触健身的小白不会使用超大负荷的训练重量，反而是那些有了训练基础，但对训练安全缺乏足够认识的所谓的“老手”会时不时的用上超大负荷。

这类人很少进行大负荷训练前的充分热身，上来就直接硬肛，然后因为准备不足，无人看护，或者看护人员不能有效降低他的负荷，导致千奇百怪的训练事故。

比如杠铃杆砸胸、杠铃杆压颈、腰椎拉断、肘膝关节反向折断、血管爆裂等等，全都是那些自不量力的健身人士弄出的作死新花样。

“第二，动作一定要标准、到位！就比如说李业今天这个会员，屈腿硬拉这个动作，动作下去的时候，不是腰背挺直前倾，要是这么干，他上来时，身体回到垂直状态时，腰椎的压力肯定是十分巨大的！”

“这个动作的重点是屈腿！大腿尽量下去，然后靠大腿的力量起来，这样腰椎承受的压力就会小很多，锻炼效果也会出来。这也是我要批评李业的地方！平时让你多去练练，感受下每个动作的细节在哪里，可你从来不听，把话当成耳旁风！”

因为身体结构极其精密，当健身引入运动力学，重视训练安全后，就对锻炼姿势有了最基本、最核心的要求：

腰背挺直、腹部收紧、骨盆保持中立位，这个要求的核心就是为了确保上半身的压力能够准确传导至腿部，而不会对腰腹骨盆造成极大损伤；

“第三个，作为专业的教练，你们一定要注意自己的形象，倚着墙，一条腿承重，像什么样子？！这是李业今天表现的最失误的地方！”纪轲把头转向李业，始终保持严厉的口吻，

“这个会员就算要买课，看了你的仪态，他还敢找你买课吗？！跃动这么多教

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