第六十六章 翘臀马甲线与骨盆前倾 (第2/3页)

面的肌群主要是臀大肌和腘绳肌，锻炼它们两个，不仅能够调整骨盆前倾，还能够获得翘臀和马甲线，一举两得的好事！”

“说了这么多，苏姐你有个印象就行，”纪轲突然笑了起来，他觉得自己又犯了卖弄的毛病，跟门外汉级别的会员面前显摆自己的专业。“接下来我给你松解下紧张的肌肉，然后简单的激活下薄弱集群。”

“说的挺好，这次时间有点晚了，咱先调整；下次再来，你可要好好跟我说说这方面的知识，”苏柔比葫芦画瓢，躺在瑜伽垫上，“多学点这方面的知识，对自己的身体也能有个充分的了解，你说是不是，教练。”

“苏姐说的是，你学会了就多给自己身边的朋友、同事讲讲，万一他们正好用得上，也算是帮了他们一个忙不是！”纪轲应合着开玩笑，根本不惧会员把健身方面的知识学会。

国内的健身观念相当陈旧、保守，他巴不得所有人都变身成健身推销员，扩大国内健身市场，增加市场潜力，这样自己才能在这个领域里取得更多、更大的成就！

“行啊，到时候都给你介绍过来！那时候你可别忘了给姐回扣。”

“没问题，你介绍过来一个，我送你两节私教课。”

松解竖脊肌、髂腰肌的手法和之前给闫强松解时相差无几，在苏柔疼痛难忍中勉强凑合结束。

“腹部肌群的激活，我比较喜欢用平板支撑这个动作，”纪轲做着示范动作，讲述着要点，

“肩关节、肘关节垂直地面，腰背挺直，不要塌腰，肩、胯、脚踝连成一线，保持在一个斜面上；腹肌发力，骨盆保持中立；不要抬头，双眼目视地面；不要憋气，要匀速呼吸。”

“兄弟，这动作练哪的？”闫强坐在一边，看着纪轲用手指卡着自己平时都不怎么触碰的臀、胯位置，嘴里还絮絮叨叨着什么歪了、斜了、塌了、坚持住！

虽然知道这是在纠正动作，但心里依旧不是滋味，感觉属于自己的东西被人玷污了一样。

“江江，你过来纠正下苏姐的动作，尽量让苏姐坚持下去。”纪轲看着系统突然弹出来的，闫强好感度-5的提示，心里一句MMP不知道改不改脱口而出。

没想到闫强这个人看着挺大方，碰到事上居然这么小肚鸡肠，劳资这是很正常的动作纠正好不！劳

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