由于穿越的迷

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身体肥胖不说，关键还不是自己原来的，掌控力很查是正常的。

路漫漫兮，其修远兮。减肥这条路注定不好走。要不然当初的材木座义辉也不会在坚持了两个星期就放弃了。

看了眼手表上的时间，还不到六点半，离他的锻炼目标还有一段距离。

向四周看了看，没人，灯光也没有几家亮着的，现在的街道很清静。

咬咬牙，王浩决定好好发泄一把，反正也没人看到，不怕丢脸。

第三章，锻炼身体（修） (第2/3页)

步姿势非常关键。不仅能让锻炼者节省体力，避免不必要的损伤，还能提高训练的效果。

减小手臂摆动幅度，调整重心，关注大腿发力和脚底蹬踏力度，跑步姿势逐渐得到矫正。在武圣山打工的那段时间学到的武术可不是白练的。

王浩的脑海中有着大量淬炼身体的知识，此刻用到真是信手拈来。

“呼吸节奏同样不可忽视。”

王浩非常清楚，好的呼吸节奏，能够通过肺部运动同时锻炼内脏。强化肺部能力的同时，整体提高内脏的强度。

在武圣山的藏书阁中有记载，当年西域有位武学大师，在心脉破裂后，凭借一门呼吸法，多活了几年。

由此可见，一门好的呼吸法门是有多么的重要，多么的珍贵。

“嘿嘿，呼吸法门，这可是真是我的幸运啊，当初特意学习的东西果然有到的时候。”

王浩嘴角翘起，眼神中带着自信。

马形拳！跃马桩！

若说世界上哪一种动物最擅于长远距离的奔跑，中国人首先想到的动物就是马――千里宝马！

马之所以能够长远距离的奔跑，除了与强健的身体有关之外，还和它那呼吸节奏有关。

中国武道先辈观察马的习性、动作与呼吸节奏，创出了十二形意拳法之中的马形拳和跃马桩。

而王浩当初也由于对武道的热爱，学习了很多拳法与格斗技巧。

马形拳和跃马桩正在此列。

好景不长，半个小时跑下来，王浩就发现了问题，他无法灵活调整呼吸。

呼吸节奏已经跟不上步伐节奏，如此一来，呼吸法的效果大大降低。

“对身体的掌控太差了。看来需要花些功夫。”

几次调整却都已失败告终，王浩不由苦笑一声。他对此早有预料。

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