第123章 膝盖与运动 一 (第3/3页)

教练培训时记得着重强调！”纪轲很严肃的告诫小伙伴们。

松解时的力道是教练专业程度的具体体现，同时对会员在工作室/健身房的体验有重要影响！

教练在松解时直接大力按压、揉搓，会员疼得哭天抢地不说，心里也会排斥教练，排斥工作室/健身房；

当会员因为教练松解时力气过大不来健身房/工作室时，通常会假借工作忙，家里事多等理由推辞不来，根本不会说是因为教练松解时力气太大，让我心里发怵；然后工作室/健身房就会看到这个会员一年三百六十五天都很忙！

“髌骨碾磨这一块没什么问题了吧？”纪轲稍微停顿了下，见没有人发问，这才继续说，“我再补充一个佐证手法：髌骨轻压！”

髌骨轻压，即用手掌垂直轻压髌骨，其作用是为了测试膝关节疼痛是否来自于髌骨下方的脂肪垫！

脂肪垫其实就是特定部位的脂肪层，脂肪在人体中除了储存能量，保温以外，还有个重要功能是缓冲减震，膝关节因为功能需要，在髌骨关节面下方衬着一层脂肪垫。

髌骨脂肪垫的损伤途径和髌骨磨损有惊人的相似之处，都是股四头肌在其中起着关键作用，不同的是，髌骨磨损是长期性损伤，脂肪垫则是因为剧烈的腿部动作导致，比如打篮球时猛然把腿伸直、跳跃时膝盖触地等等，

剧烈的压力变化会让髌骨下方的脂肪垫像被大锤砸过一样，变得稀烂，失去原有的缓冲功能。

“手掌轻压髌骨，如果会员感觉疼痛，就说明他的髌骨脂肪垫损伤；如果他近期没有进行过剧烈的腿部运动，你们可以弹拨会员髌骨周围、股四头肌腱附着点和髌韧带，进行简单的维护；”

纪轲没有把其他复杂的，难以掌握的东西搬出来，比如针灸、穴位按摩等等。

“如果会员反映，他的膝关节反复疼痛，你们看情况，是给我说，还是建议他们去医院做个检查，”纪轲隐晦的提示小伙伴，消费潜力不高、把握不大的就别往我这里推，先让他们去医院，然后再说。

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